Po náročném dni si žena lehne do vyhřátého solária, zavře oči a na několik minut přestane řešit telefon, práci i domácnost. Odchází s pocitem, že povolila ramena a hlava se ztišila. Právě tento zážitek stojí za představou, že opalování v soláriu uvolňuje svalové napětí i psychický stres.

Ve skutečnosti na člověka působí především teplo, klidová poloha a krátké přerušení běžného režimu. UV záření samo o sobě není prostředkem k relaxaci. Světlo v soláriu navíc obsahuje intenzivní ultrafialové záření, které poškozuje kožní buňky a zvyšuje riziko předčasného stárnutí kůže i nádorových onemocnění.

Proč se po soláriu někteří lidé cítí uvolněně

Teplé prostředí podporuje rozšíření cév a subjektivní pocit prohřátí. Člověk několik minut leží bez pohybu, nemluví a často ani nesleduje obrazovku. Tělo tak dostane krátkou pauzu, která může připomínat odpočinek v sauně nebo teplou koupel.

Napětí ve svalech se při takovém odpočinku může dočasně zmírnit, hlavně v oblasti šíje, zad a ramen. Stejného efektu ale lze dosáhnout i bez UV záření: teplou sprchou, nahřívacím polštářkem, jemným protažením nebo masáží.

Psychickou úlevu podporuje také rituál. Návštěva solária má pevný začátek a konec, trvá krátce a nevyžaduje žádné rozhodování. Pro člověka zahlceného povinnostmi je to jednoduchý způsob, jak si v kalendáři vytvořit několik minut ticha.

Znám případ ženy, která chodila do solária hlavně kvůli pocitu klidu po směně v kanceláři. Sama říkala, že opálení pro ni bylo až na druhém místě a nejvíc oceňovala teplo a chvíli bez lidí. Když stejný rituál nahradila vyhřívaným lehátkem bez UV záření, pocit odpočinku zůstal.

Co říkají zdravotní rizika a kde končí relaxace

Dermatologové spojují používání solárií s poškozením DNA v kožních buňkách. Riziko se týká také lidí, kteří se nespálí a opalují se pomalu. Záření proniká do kůže i tehdy, když po návštěvě není vidět výrazné zarudnutí.

Opakované návštěvy podporují vznik vrásek, pigmentových skvrn a ztrátu pružnosti kůže. U citlivých osob mohou UV paprsky zhoršit některá kožní onemocnění nebo vyvolat nežádoucí reakci na léky a kosmetické přípravky.

Já bych solárium kvůli uvolnění svalů nevolila. Přínos stojí na teple a odpočinku, zatímco zdravotní riziko vzniká právě kvůli UV záření, bez kterého se relaxace obejde.

Osobně bych si před návštěvou ověřila i stav pokožky, užívané léky a případnou citlivost na světlo. Přesná čísla se podle zdrojů liší, shoda ale panuje v tom, že umělé opalování není bezpečná forma odpočinku a nemělo by nahrazovat léčbu bolestí zad, svalových křečí ani úzkosti.

Neriskovala bych ani delší pobyt v domnění, že více tepla přinese hlubší uvolnění. Přehřátí, podráždění očí a spálení kůže dokážou příjemný pocit rychle změnit v problém.

Pokud člověk hledá především klid, dává větší smysl vyhřáté lehátko, sauna podle zdravotního stavu, dechové cvičení nebo krátká masáž bez UV záření. Solárium může vytvořit kulisu odpočinku, ale není to léčebná metoda a jeho relaxační účinek lze získat bezpečněji.

Já bych si dnes místo solária dopřála teplou sprchu, ztlumila telefon a nechala ramena konečně spadnout dolů.