Teplo a ticho vytvářejí klid, UV záření ale není bonus

Odpočinek v soláriu může člověku subjektivně připadat jako krátká meditace. Leží v uzavřeném prostoru, nikdo po něm nic nechce, telefon zůstává stranou a tělo vnímá teplo. Právě tato kombinace ticha, nehybnosti a soustředění na dech připomíná některé jednoduché meditační techniky.

Rozdíl spočívá v samotném zdroji tepla. Solárium používá ultrafialové záření, především UVA, které proniká hlouběji do kůže a podílí se na jejím předčasném stárnutí. Opakované vystavování UV záření zvyšuje také riziko nádorů kůže. Světová zdravotnická organizace proto řadí zařízení pro umělé opalování mezi prokázané karcinogeny.

Odpočinek tedy dává smysl, solárium jako prostředek k němu už méně. Já bych si kvůli několika minutám klidu nevybírala zařízení, které zároveň zatěžuje kůži. Stejný pocit lze získat v teplé místnosti, při relaxační masáži nebo pod obyčejnou infračervenou lampou určenou k jinému účelu než opalování.

Co se v soláriu děje s tělem

Člověk během sezení leží bez pohybu a vnímá teplo na povrchu těla. Mozek dostává méně podnětů než při běžném dni, a proto se dostavuje pocit dočasného zpomalení. Nejde však automaticky o meditaci. Meditace stojí na záměrném pozorování dechu, myšlenek nebo tělesných pocitů, zatímco v soláriu je hlavním fyzickým podnětem UV záření.

Znám případ ženy, která chodila do solária hlavně kvůli patnácti minutám ticha po práci. Opálení ji příliš nezajímalo, ale tvrdila, že se po sezení vrací domů klidnější. Když si stejný rituál přesunula do ložnice s tlumeným světlem, teplou dekou a vypnutými upozorněními, pocit odpočinku zůstal. Zmizela jen potřeba vystavovat obličej a tělo UV paprskům.

Ochranné brýle chrání oči před částí záření, neřeší ale stárnutí kůže ani celkové působení UV paprsků. Krémy s vysokým ochranným faktorem navíc nejsou univerzální omluvenkou pro delší pobyt v soláriu. Osobně bych neriskovala ani krátké sezení jen proto, že kabina působí útulně a hřejivě.

Bezpečnější cesta k podobnému odpočinku

Kdo hledá meditativní účinek tepla, může si doma vytvořit krátký rituál bez UV záření. Stačí ztlumit světlo, odložit telefon, sednout si nebo lehnout a několik minut sledovat vlastní dech. Pomoci může teplý čaj, vyhřátá deka nebo nahřívací polštářek používaný podle návodu.

Relaxaci nabídnou také sauny, jejichž princip se od solária liší: pracují s teplem, nikoli s cíleným opalováním kůže ultrafialovým zářením. Ani sauna ale není vhodná pro každého, například při některých srdečních a cévních potížích nebo při akutním onemocnění. Tady si nejsem jistá u všech zdravotních výjimek, takže konkrétní omezení bych si ověřila u lékařky.

Solárium může navodit pocit klidu, protože člověka na chvíli oddělí od ruchu dne. Tento účinek ale nesouvisí s tím, že by UV záření mělo meditační vlastnosti. Souvisí s tichem, nehybností a krátkým časem bez povinností. Ty se dají zařídit i bez trubic, po kterých mě druhý den pálí kůže.